知晓上海拓展训练项目_1

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上海拓展训练项目-沙滩排球玩法介绍：于是https://www.fengdongsports.cn/线上团建活动也得到了很多的关注，也想加入到这个行列当中。

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项目概况：

有这样的游戏，有些是性感的选手，自然的场地。、轻松的观众。

上海拓展训练场地设施：

沙滩排球场包括运动场区和障碍区。运动场是一个16米乘8米的矩形。法院的边线和终点线外的障碍区域至少5米宽，大6米宽。运动场上方的障碍空间至少高125米。运动场的地面是水平的沙滩。沙滩必须至少40厘米深。没有石头、的贝壳和其他杂物可能会对运动员造成伤害。运动场上的所有边界线均为5-8厘米宽。边界线和海滩的颜色必须明显不同，并且由抗拉材料制成的带子制成。

沙滩排球比赛的球垂直放置在球场中心线上方，男子的身高为243米，女子的身高为224米。长八点五米，宽1米（±3厘米），直径10厘米。上有两个5至8厘米宽（与边线相同的宽度）。、 1米长的彩色带用作徽标带，它们绑在的两端并垂直于边线。标记杆是两个柔性杆，长度为一点八米，直径为十毫米，由玻璃纤维的类似材料制成。在标记条外边缘的、络的两侧分别设置了两个标记极。

沙滩排球比赛中使用的球由柔软且不吸收吸收的材料（皮革、人造皮革或类似材料）制成，以适应室外条件，即使在雨天也可以进行比赛。球包含由橡胶或类似材料制成的球胆。颜色为色、白色、橙色、粉色以及其他明亮的颜色。球的周长为66-68厘米，重量为二百七十克，气压为零点一七五千克平方厘米。



项目课程技巧：

发球：发球位置，在球场两侧延长线和底线之间的任何位置，基本方式可分为低手球、高球和跳球。

摩擦：通常用双手将球保持在一起。两只手的拇指伸展并保持并拢。一只手和四个手指放在另一只老虎的嘴上。接球得时候身体要向前倾斜，双脚持四十五度角分开，双眼要紧紧准随着球，根据球的路径调整速度，倾斜地伸直手臂，将球击至预定位置。支撑球：支撑球是指使用提升方法将球准确地传递到伴侣。在握球的时候，双手得向上抬起，肘部要比肩膀略高一些，张开拇指以及伸直腕部，并在腕部和肘部的作用力下将球弹出。大家得要注意的是在握球的时候，不仅要用指尖，还要用手指的两个指关节表面触摸球，否则容易造成扭伤。

得分：得分是重要的得分方法。要求是又速又准确。大家要注意砸球时要抓紧时间。当身体跳到高处的时候，用手掌的下部触摸球，然后用整个手掌覆盖球，然后用力用力击球。

上海拓展训练比赛的计分方法：

1、采取两场胜的比赛规则，在前两局的比赛中，首先获得21分并领先2分的团队赢得局。分数没有高的限制。如果比分是21:20，则直到22:20才会赢。

2、决定性比赛（第场比赛）：获得15分并领先2分的团队获胜。如果平局是14:14，则继续游戏并领先至少2分（例如16:14或17:15或30:28）获胜。没有什么高分数的限制。